先前有印象，對於第一次要跑全馬的人，最好要先跑過30km，不然到時殘念或跑不下去的機率很大，目前我最長只跑過25km，當時雙腳隨時都可能抽筋，完全無法再多跑1km，而且，那次跑完整個人鐵了兩天，萬金石馬拉松比賽日期3/6，我算了我的恢復力，我一定要在3/4跑過30km，不然，比賽當天我可能就不跑了。
2011年3月6日 星期日
2011年3月4日 星期五
2011年1月14日 星期五
2011-1-14 泰山運動操場慢跑測試 - 均速過快，果然跑不久
寒流明天就要報到，據說最低會降到7度，所以，當然利用今天晚練習跑步，出發前有先吃一個便當，填飽肚子(真的有飽)，今天穿nike running慢跑鞋，並非mizuno wave creation11，可以試試鞋子的差異。
k swiss慢跑訓練好像以12分測驗跑，有3.5/3.2/3/2.9km，那今天目標就看前12分鐘可以跑幾km，然後再看半馬需要多久時間，不過，這一切太理想了.
k swiss慢跑訓練好像以12分測驗跑，有3.5/3.2/3/2.9km，那今天目標就看前12分鐘可以跑幾km，然後再看半馬需要多久時間，不過，這一切太理想了.
2011年1月11日 星期二
2011-1-11 51之貝克漢游泳練習
三鐵要比游泳-單車-路跑，已經開始逐項練習，若天氣不好，單車練習就在家踩飛輪，路跑也逐漸進步中，只剩游泳還沒開始練習，今天心血來潮，儘管天氣很冷，就是很想練習游泳，所以，下班後，直衝貝克漢。
2011年1月9日 星期日
2011-1-9 Mizuno wave creation11新鞋測試 & 泰山運動操場21km路跑練習
元旦跑了半馬後，就打定主意，要儘快買雙好一點的慢跑鞋，以利接下來的慢跑練習。
對鞋的需求是什麼實在沒什麼概念，直覺上，買貴的就對啦，不過，仍不曉得要買哪雙，詢問Jary意見，可以先買一雙2k多的試試，Jary見識廣博，聽他的就對啦!!
對鞋的需求是什麼實在沒什麼概念，直覺上，買貴的就對啦，不過，仍不曉得要買哪雙，詢問Jary意見，可以先買一雙2k多的試試，Jary見識廣博，聽他的就對啦!!
2011年1月2日 星期日
2011-1-1 慶祝元旦，泰山運動操場21km路跑練習
練習跑步的原因，主要是了解自已跑半馬後，當天及隔天都鐵腿，這個表示腿肌力無法輕鬆完成半馬，所以，推測自己路跑全馬的下場一定更慘，若下次要跑全馬的話，要多多練習.
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