2011 - Dec 練習量

2011 - Dec 練習量
Spinning: 1h
跑: 12h30m，大約跑了140km，練習量不多的情況下，富邦全馬成績342看來還可以接受.
騎: 16h30m
訓: 3h40m

2011 - Nov 練習量
Spinning: 2h40m
跑: 5h20m
騎: 18h
訓: 16h

2011 - Oct 練習量
跑: 13h20m
騎: 24h
訓: 22h

2011 - Sept 練習量
跑: 10h53m
騎: 13h7m
訓: 9h 17m