2011-3-4 泰山運動操場慢跑測試 -30km萬金石馬拉松準備

先前有印象，對於第一次要跑全馬的人，最好要先跑過30km，不然到時殘念或跑不下去的機率很大，目前我最長只跑過25km，當時雙腳隨時都可能抽筋，完全無法再多跑1km，而且，那次跑完整個人鐵了兩天，萬金石馬拉松比賽日期3/6，我算了我的恢復力，我一定要在3/4跑過30km，不然，比賽當天我可能就不跑了。

最後，大約3小時跑完30km，從天色是亮的跑到天黑，雙腿的負擔感覺比上次跑完25km還輕鬆，讓我對後天的馬拉松完賽信心增加不少.