2011-1-14 泰山運動操場慢跑測試 - 均速過快，果然跑不久

寒流明天就要報到，據說最低會降到7度，所以，當然利用今天晚練習跑步，出發前有先吃一個便當，填飽肚子(真的有飽)，今天穿nike running慢跑鞋，並非mizuno wave creation11，可以試試鞋子的差異。

k swiss慢跑訓練好像以12分測驗跑，有3.5/3.2/3/2.9km，那今天目標就看前12分鐘可以跑幾km，然後再看半馬需要多久時間，不過，這一切太理想了.


今天有訂好目標，所以，一開始就始出八九分力來跑，所以，開始的幾公里，就有爆心跳的感覺了，跑完12分鐘後，大約跑了2.6k，這可是很努力在跑了，還差入門級2.9k還有300公尺，維持這速度果然持續不了多久，跑第5公里時，右腳大姆指有摩擦快起水泡的感覺，讓我速度降下來，(跟鞋子有關嗎?)，也因為如此，有邊跑邊調整跑步姿勢，姿勢應該變形，結果影響膝蓋開始酸痛，直到跑完十公里後，受不了啦，不得不提早下課，真是卻速則不達，從失敗中學習，慘.

提早下課的原因?
1. 是否吃太飽?
2. 鞋子?
3. 均速太快?
4. 其他?